一、要清静养神。
在日常生活中要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因燥能生热，故在民间素有“心静自然凉”之说。

二、要生活规律。
晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧或久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。

三、要防暑避湿。
孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，以避免阳光直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疮疥。为防中暑，孕妇的居室应通风透凉，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如人丹、十滴水、清凉油等。还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。

四、要调摄饮食。
调摄应以温软易消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。还要戒烟禁酒。尤其须忌食生冷食物，如冷饮、冷菜等，以免损伤脾胃。此外，三伏天食物易腐败变质，必须注意饮食、饮水卫生，严防“病从口人”。

救治方法

一、出现中暑先兆时，立即将孕妇移至凉爽通风处，解开衣服，多喝凉开水或盐开水，使其安静休息。

二、轻度中暑者，除上述处理外，适用人丹、十滴水，涂擦清凉油，体温上升者可采用物理降温如置冰袋、电扇或给予解热药物退热。

三、重度中暑时，迅速将患者移至通风处，用冰水或冰水加酒精全身擦洗，在头、颈、腋下、腹股沟浅表大血管分布区放置冰袋，并同时用电扇吹风，应尽早尽快送往医院进一步抢救。

四、预防产褥中暑的发生，应打破旧的传统风俗习惯，经常性对孕妇进行科学教育和产褥卫生教育。